在浙江瑞安的马屿镇儒阳村，孙存钗奶奶已年满103岁，依然耳聪目明，思维敏捷。她不仅能够独立洗澡和吃饭，生活简朴却散发着从容的气质。她没有使用昂贵的保健品，也不追求复杂的养生理论，真正的长寿秘诀隐藏在她日常的简单习惯中。

孙奶奶生于1923年，抚养了五个孩子，凭借丈夫的篾匠技术和自己挑担走街串巷的卖菜、卖油和卖番薯的经历，艰辛过日子。她坦言：“我自己也不知道，怎么就活过了100岁，身体检查的结果和七八十岁时几乎没有区别。”她认为，她的长寿也可能与家族基因有关，父母均能活到七八十岁，算是那个年代的长寿者。不过，深入了解她的日常后，发现她身上有五个简单的生活习惯，支撑她走过了漫长的岁月。

首先，孙奶奶一生都保持着“闲不住”的状态。结婚后，她家境拮据，不得不挑着担子做小生意，卖过菜、油、番薯丝等，虽然挣的不多，但足以贴补家用。进入50多岁后，她开始做纺织，直到70多岁才退休。虽然她并没有进行系统的锻炼，但通过挑担、走路、赶集和织布，日复一日都在活动，这就是她最朴素的健身方式。

其次是“作息规律”。孙奶奶每天清晨五点起床，六点吃早餐，傍晚五点就休息。几十年保持这种“早五晚五”的作息，令她的身体逐渐适应，带来了丰厚的健康回报。

在饮食方面，孙奶奶没有太多讲究，却特别喜欢吃鱼。鱼肉不仅清淡易消化，还富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，这可能正是她保持清晰头脑和强健身体的“隐形助力”。

第四点是她的“不依赖”。虽然现在视力和腿脚不如以往，家人请了保姆来照料，但她依然坚持自己做许多事情，尽量自己洗澡、洗漱和吃饭。午饭时，她会一边端着碗，一边慢慢享用白米粥和鱼肉，表示：“能自己做的事情，我尽量不麻烦别人。”

最后，孙奶奶本性善良，和保姆林阿姨朝夕相处，林阿姨感叹：“她总是让我多吃点，甚至会给我准备点心，从未把我当外人。”在村里，孙奶奶以她的人缘而闻名。如果邻里发生争执，她总是主动调解，几句劝解便让争吵平息。她的小女儿也称：“妈妈特别会说好听话，大家听了之后就不再争执了。”她的乐观与善良，使得周围人都颇为欣赏。